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健康法【有酸素運動】

有酸素運動は健康法としてはとてもいい方法です。
有酸素運動とは読んで字のごとし「酸素を取り入れる運動」です。
ジョギングやウォーキング、水泳・サイクリングなど、あまり激しくなく軽めに行うことが有酸素運動のポイントです。 [...]