健康法　お日さま健康法
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健康法〜お日さま健康法のご紹介

太陽を浴びて全身の疲れを取る。お日さま健康法です。朝起きたら、カーテンを開ける。人間のもつ体内時計の一日のサイクルと、地球が太陽の周囲を巡るのにかかる時間から割り出した物ですが、１日が２４時間という数字は、ほんの少しだがズレがあります。ある実験によると、人間を外の気配がわからない部屋に閉じ込めて、体で感じるままに日を送らせると、実際の時間とズレてくるという実験結果が出ました。

そんな体内時計を修正し、時刻合わせをしてくれるのが、じつは太陽なのです。人は日光を浴びることで、「朝が来た」と脳が認知して、体を活動させる態勢に入るわけです。逆に眠くなるのは月を見たからではなく、人が眠たくなるのは、睡眠促進効果のあるホルモンの「メラトニン」が分泌されるからです。

メラトニンは太陽を浴びることにより弱くなるのです。眠気を誘うメラトニン退治には、太陽が欠かせなく、最も簡単な対処法です。
ベッドから出ても疲労感から脱しきれていないと思える朝は、カーテンを開け、お日さまの光を浴びる。こんな簡単な動作なのですが、体は太陽により覚醒されるのです。もっともかんたんな健康方法ですね。ガラス越しでも効果は変わらないから冬でも大丈夫。
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