健康法　簡単目覚まし健康法
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健康法〜簡単目覚まし健康法のご紹介

簡単目覚まし健康法。布団の中で体を動かし、肉体を目覚めさせよう。最初はゆっくり徐々にスピードを上げて不規則に動いてみたり、ありえないスタイルに挑戦してみましょう。ありえないスタイルや不規則なスタイルにより脳は、学習するようになります。一定のリズムや毎日同じ動きに脳は飽きているのです。

ルールなく動いてみましょう。布団のなかで、とにかく動く　目が覚めたものの、まだちょっと時間があるからもうすこしいいかな？なんて思って目覚ましをとめたら、疲れがたまっていたのか、ついまたウトウトしてしまい、今度は遅刻しそうになる。経験はありませんか？えっ？私？毎日そうですが何か？

こんな二度寝をすると、起きてからのコンディションが非常に良くありません。いつまでも頭がボーツとしていたり、体のどこかがしびれたような感覚が残る。目覚めたら、とにかく一刻も早く布団から出るほうが、体調はととのえやすくなるので、たとえ時間が早くても、すぐ体操をするくらいの勢いで起きあがろう。ベッドでなく布団だったら、たたんで押し入れにしまうというのが、いい運動になりそうですね。冬の寒い朝でも夏の暑いときでも脳を目覚めさせるにはいい運動です。体温も血圧も上がり、筋肉からの情報が脳に伝わり、脳も早く活動を始めることが出来ますよ。
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