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- 酒風呂健康法（カテゴリー： 酒風呂健康法）
- アロマテラピー健康法（カテゴリー： アロマテラピー健康法）
- 腸内洗浄健康法（カテゴリー： 腸内洗浄健康法）
- 飲尿健康法（カテゴリー： 飲尿健康法）
- 咀嚼健康法（カテゴリー： 咀嚼健康法）
酒風呂健康法
酒風呂健康法とは家庭用のお風呂に日本酒を1リットル程混ぜて入浴するだけの簡単な健康法です。
お風呂の入り方は通常のお湯を同じですが、お湯に浸かって体が暖まったらあがり、しばらくたったらまた浸かるというように何度か繰り返し入るといいようです。
また日本酒は洗浄力が普通のお湯よりもあるため、同じ酒風呂に家族などで順番に入っていると数時間経過すると黒ずんだ乳白色になります。
何日か繰り返し入っていると汚れがだんだん出なくなってきます。
元々は中国から伝わった健康法で、気の流れを活発にして体の中の老廃物を排出する働きがあります。
ダイエットや肌のトラブルの解消などに効果があり、体がより暖まるため、熟睡できるといメリットもあります。
お湯にお酒を足すだけの簡単健康法ですので試してみてください。
アロマテラピー健康法
アロマテラピーとはすでに一般的な言葉になってきましたが、これを健康法として活用してみませんか？
アロマセラピーとも呼ばれているこの療法の起源は古代まで遡り、古いものですが、言葉とともに一般化してきたのは20世紀に入ってからです。
今では雑貨屋さんなどでアロマポットやアロマオイルはたくさん売られています。
1日の気分転換やリラックスしたい時に自宅で気軽に出来るのが魅力ですね。
自然治癒力の向上も見込め、花粉症などのアレルギー疾患やお肌のトラブルの解消、さまざまな病気の緩和にも効果があるとされています。
いつでも好きなときに自宅で出来る健康法のひとつとして取り入れてみてはいかがでしょうか。
腸内洗浄健康法
腸内洗浄健康法というのをご存知でしょうか？
読んで字のごとく、腸の中を洗浄して健康を手に入れるというものなのですが、以前は医療機関などで行うものでした。
現在は自宅で腸内洗浄ができるキットも販売されています。
専用の器具を使って自宅のトイレで腸内洗浄できる手軽なものです。
効果としては、便秘や下痢の解消や肌のトラブルの解消などに絶大な効果が見込めるものです。
自分でやるのもに初めてだとなかなか敷居が高く感じるかもしれませんが、体内に溜まった宿便を排泄できるので体の中からきれいになれる健康法の1つです。
飲尿健康法
健康法として一昔前に流行ったものとして飲尿健康法があります。
これは実践するのにはかなり勇気がいりそうな代物ですが、その効果は絶大なものとして認識されています。
尿にはカリウムやナトリウム、マグネシウムなどの成分が少しだけ含まれていて、健康な人の膀胱の中にある尿は無菌状態らしいです。
タイやインドでは一般的な健康法や美容法として広まっています。
万病に効く健康法とされていますが、何よりも尿を飲むという行為が出来るかどうかが一番のネックになると思います。
慣れてしまえば意外と大丈夫という声も聞かれますので、勇気のある方は是非チャレンジして健康を手にしてみてください。
咀嚼健康法
食べ物を良く噛んで食べることは健康法としてとても有効な方法です。
咀嚼(噛むこと)健康法は毎日手軽に出来る健康法なので是非実践していきましょう。
よく噛むことにより以下の効果が見込めます。
・免疫力が高まる
・虫歯を予防できる
・ボケ防止につながる
・視力が上がる
・正しい姿勢が身につく
・消化がよくなる
などなど数え切れません。
よく噛むことにより唾液の分泌を促し、虫歯予防や消化を助ける働きもありますし、咀嚼することによって交感神経が刺激されるので、その結果白血球の中のリンパ球の数が増加します。
これにより免疫力の向上が見込めます。
また噛むことで血行がよくなり、脳にもいいですし視力にも影響してきます。
目安としては1口分を30回噛むといいとされています。
満腹中枢が刺激されるので食べ過ぎの防止にもなります。
毎日する食事でたくさん噛むのと噛まないのとでは健康面から見ても天地程の差が出てきます。
今日から実践してみましょう！
